（通訊員 郭春梅）根據(jù)部分職工提議，集團(tuán)公司工會(huì)于11月25日上午舉辦了一期心理健康知識(shí)講座。來自荊門市人民醫(yī)院臨床心理科副主任、心理治療室負(fù)責(zé)人戴立磊帶領(lǐng)其團(tuán)隊(duì)3人，向全體會(huì)員分享了如何進(jìn)行壓力管理、睡眠管理以及放松練習(xí)的知識(shí)和技巧。
戴立磊主任從覺察壓力、調(diào)整態(tài)度、互動(dòng)減壓、疏泄壓力、運(yùn)動(dòng)減壓、睡眠減壓、飲食減壓、合理安排時(shí)間、呼吸減壓、組織層面10個(gè)方面告訴我們面對(duì)壓力如何調(diào)節(jié)。主治醫(yī)師林思妍分析了失眠的易感因素、誘發(fā)因素和維持因素，并介紹了科學(xué)應(yīng)對(duì)的認(rèn)知行為治療、物理治療、正念治療、藥物治療和中醫(yī)針灸治療五種方法。龔南玲醫(yī)師用30分鐘時(shí)間帶領(lǐng)我們進(jìn)行蝴蝶拍放松、腹式呼吸放松和漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練。
課程吸引了線上線下2600余人次員工的傾聽，參與的部分會(huì)員表示，希望工會(huì)更多舉辦此類講座，讓大家掌握更多健康、應(yīng)急救援等實(shí)用技巧與方法，幫助自己和家人共赴幸福健康美好生活！